Ajakirjanikud teavad traumasid, kuid COVID-19 võib paljastada neile midagi uut: ennetavat traumat

'Me ootame teadmata kaotusi. Kas neist saavad meie sõbrad?'

Sellel esmaspäeval, 27. aprillil 2020, on Conn.-i osariigis Bridgeportis Seaside Parkis näha tühi pink ja majakas (AP Photo/Mary Altaffer)

Tragöödia kajastamine on iga reporteri ametijuhendis, alustades isegi meie esimestest tööpäevadest. Juhtub tragöödia ja seejärel kajastavad ajakirjanikud juhtumeid.

Kuid COVID-19 kajastamisel ei ole traumaatiline sündmus lihtsalt pikaleveninud – see süveneb aja jooksul.

Koronaviirust kajastavad ajakirjanikud kirjutasid hüpoteetilisest ja jälgisid, kuidas see teoks sai. Nad nägid hukkunute arvu suurenemist igapäevastes aruannetes ja seejärel nende kogukondades.

Rääkisime kahe ajakirjanikuga, kes praegu töötavad vaimse tervise areenil – üks viib läbi ajakirjanduse vaimse tervise uuringuid, teine ​​koordineerib vaimset tervist käsitlevate reporterite stipendiumiprogrammi –, kuidas teha kindlaks, mida nad kogevad ja kuidas sellega toime tulla.

Elana Newman on Darti ajakirjandus- ja traumakeskuse teadusdirektor ning Tulsa ülikooli psühholoogiaprofessor. Tema uurimistöö on keskendunud paljudele, sealhulgas psühholoogilisele ja füüsilisele reaktsioonile traumaatilistele elusündmustele, ajakirjandusele ja traumadele ning traumaga seotud uurimistöös osalemise mõju mõistmisele traumast üle elanud inimese vaatenurgast.

Ta ütles, et millegi, näiteks COVID-19, kajastamisel on algusest peale erinevus midagi etteaimatavamat.

'Tavaliselt saame selle kokku tõmmata üheks sündmuseks või nädalateks,' ütles ta. 'See on igapäevane hirm. Ma arvan, et selle ürituse väljakutse on see, et peame oma ressursse koondama.

Kui kogukonda tabab tragöödia, kajastavad reporterid kollektiivset leina, ütles Newman. Need hõlmavad ka individuaalset leina, näiteks lapse kaotanud ema leina. Nende tasakaalustamine on alati keeruline. Kuid koroonaviirust kajastades peavad reporterid ka oma „ennetava leina” vaos hoidma.

'Me ootame teadmata kaotusi,' ütles ta. 'Kas neist saavad meie sõbrad?'

Ta andis mõned näpunäited pideva stressi, ennetava leina ja surma katmisest tuleneva leinaga toimetulekuks. Esimene samm on mõista, et need tunded on hea märk.

'Fakt, et inimesed on ahastuses, tähendab, et nad on moraalsed, sotsiaalselt kaasatud olendid, kes hoolivad,' ütles ta. 'Seni, kuni häda teid ei halvata, arvan, et peame austama seda häda kui maailmaga suhtlemise märki.'

Siiski võivad käimasolevad uudisväärtuslikud olukorrad põhjustada teenimatut süütunnet. Ajakirjanikud võivad karta, et pausi võtmine või millegi nautimine võib tähendada, et nad on tundetud.

'Sa ei pea olema nii õnnetu,' ütles Newman. 'Selleks, et saaksite teha tööd ja teha sisukat tööd, on oluline endale öelda: 'Ma ei pea kannatama.'

Osa juhtimisest tuleneb iseenda tundmisest. Neile, kellel on juba ärevuse või depressiooniga probleeme, läheb see aeg keerulisemaks. Nende jaoks, kelle ärevus avaldub füüsiliselt, on treening kriitilise tähtsusega.

Tõestatud strateegia selliste murede lahendamiseks nagu pandeemia puhul on muretaimeri seadistamine. See võib tunduda rumal, ütles Newman, kuid see on tõhus. Praktika hõlmab 10 minuti või poole tunni planeerimist ametlikuks mureajaks. Kui pealetükkivad mõtted hiilivad sisse, otsustage seda muret uurida ettenähtud ajal, selle asemel et sellele sel hetkel keskenduda.

Kaks praktikat on selle kodus töötamise ajal eriti olulised. Barjääride loomine tööpäeva ja ülejäänud päeva vahele – näiteks küünla süütamine alles pärast tööd või arvuti katmine – võib tugevdada mõtet, et päev on möödas. Teine: saavutuste nimekirja pidamine. Kui päevad sulanduvad, on lihtne tehtu unustada. See ei ole ainult avaldatud lugude jälgimine. See peaks hõlmama samme, nagu intervjuu transkribeerimine või uue allika väljatöötamine.

Kari Cobham on vaimse tervise ajakirjanduse ja meedia Rosalynn Carteri stipendiumide vanemdirektor. Programm annab ajakirjanikele vahendid vaimse tervise ja vaimse tervise hoolduse tõhusaks ja häbimärgistamiseta kajastamiseks. Stipendiumiprogrammi haldab Carteri keskus, valitsusväline organisatsioon, mille eesmärk on edendada inimõigusi.

Cobham ütles, et ta on oma kogemustest traumasid kajastava reporterina ja tema koordineeritavast stipendiumiprogrammist õppinud, kui ülioluline on, et ajakirjanikud võtaksid tõsiselt oma vaimset tervist, eriti kui tegemist on näiteks koroonaviirusega.

Üks esimesi samme, mida ta soovitab, on meeles pidada, mis teid ajakirjanduse juurde tõi ja selle juures hoidis.

'Ilmselt tunnete end ebamugavalt,' ütles ta. „Mõtle, miks sa end sellele allutad. Kui arvate, et teete elutähtsat tööd, võib see teid aidata.'

Mõned ilmsemad viisid enda eest hoolitsemiseks – piisavalt magamine, liikumine ja tervislik toit – võivad parimal juhul tunduda tüütud ja halvimal juhul võimatud, ütles ta. Kuid nende puudumine suurendab füüsilisi ja emotsionaalseid probleeme, mida pidev trauma võib põhjustada.

Vaimsed pausid on kriitilised ja need võivad olla lihtsad.

'Meditatsioon on kasulik,' ütles ta. „Isegi kui see ei tähenda lootosepoosis istumist ja mõtte täielikku puhastamist. Andke endale vaikne hetk hingamiseks.'

Ta ütles, et sellise sündmuse läbiviimine nõuab igasuguseid tuge, kuid ärge vähendage seda, kui kasulik võib olla kaastunne teistega selles valdkonnas.

'Kui teil on võimalik, rääkige kindlasti terapeudiga,' ütles ta. „Rääkige igal juhul oma pere inimestega. Oleme reporterid ja seetõttu läheneme olukordadele reporteritena. Ma arvan, et saame traumale läheneda samamoodi, selle ülekuulamise mõttes.

Mis tunne see on? Kuidas see aja jooksul välja mängib? Mis on komistuskivid? Kuidas saate tempot teha? Need on küsimused, mida tuleb uurida.

'See on vahe selle vahel, et ollakse löödud ja teate, et löök tuleb,' ütles ta.

Catherine Sweeney on vabakutseline reporter, kes kajastab Poynteri jaoks COVID-19. Saate temaga ühendust võtta aadressil catherinejsweeney@gmail.com või @CathJSweeney Twitteris.