Tegevuseesmärkide muutmine Apple Watchis on nii lihtne, et te ei põleta palju kaloreid

Kas tunnete, et teie Apple Watchi tegevuseesmärgid on liiga lõdvad? Või teise võimalusena, kas olete väsinud sellest, et teie Apple Watch häbistab teid, et te ei sulge iga päev sõrmuseid? (Paljud meist on endiselt 24/7 kodus, kuna see pandeemia möllab.) Õnneks pole tegevuste eesmärke raske muuta Apple Watch .

Nagu Apple märkmed peale selle teema tugileht , saate oma eesmärke alati muuta, kui soovite, et need vastaksid teie aktiivsustasemetele paremini. (Mõned meist ootavad endiselt 'Netflixi voogesituse' helinat, kuid see pole asjakohane.)

Tegevuseesmärkide muutmine Apple Watchis on lihtne, viieastmeline protsess.

Allikas: Apple

Siit saate teada, kuidas neid tegevuseesmärke kohandada see väike arvuti randmel rippumas:

1. Avage Apple Watchis rakendus Activity. (Otsige avakuval rakenduse ikooni, mis näeb välja kontsentriliste siniste, roheliste ja roosade rõngastena.)

2. Nipsake ekraanil sõrmega üles ja toksake Muuda eesmärke.

3. Puudutage pluss- või miinusnuppe, et kohandada oma igapäevast liikumise eesmärki – kui palju aktiivseid kaloreid pildistate – ja seejärel puudutage Next. (Jätkub allpool.)

4. Seejärel puudutage pluss- või miinusnuppe, et kohandada oma igapäevast treeningueesmärki – selle järgi, mitu minutit treeningut soovite teha – ja seejärel puudutage nuppu Edasi.

5. Lõpuks puudutage pluss- või miinusnuppe, et kohandada oma igapäevast seismiseesmärki – tundide arvu järgi, mille jooksul soovite iga päev seisupausi teha – ja puudutage nuppu OK.

Apple ütleb, et kui te ei näe võimalust oma seista ja treeningu eesmärke muuta, värskendage oma Apple Watchi watchOS-i uusimale versioonile, järgides neid juhiseid .

Aga mida need rõngad ja väravad ikkagi tähendavad?

Eesmärk Move jälgib teie aktiivseid kaloreid, mida 'põletate igasuguse liikumisega, alates tööl trepist kõndimisest kuni lastega mängimiseni kuni garaaži koristamiseni,' ütleb Apple. selle veebilehe Sulge oma sõrmused . 'Päev läbi aktiivne olemine on tervisliku elu oluline osa.'

Lisaks, nagu ettevõte märgib, saate oma aktiivseid kaloreid põletada mitmel viisil. Aiandus põletab kuni 100 kalorit tunnis. Koeraga jalutamine põleb kuni 170. Ja tantsimine põleb kuni 300.

Treeningu eesmärk seevastu jälgib minuteid kiiret tegevust, mis on kõik, mis on vähemalt sama pingeline kui kiire jalutuskäik. '30 minutit kiiret tegevust iga päev võib aidata minimeerida insuldi, südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja kaalutõusu võimalust,' ütleb Apple. 'See võib samuti aidata parandada und ja meeleolu ning vähendada stressi.'

Ja Seisu eesmärk jälgib tunde päevas, mil olete tõusnud ja liikunud vähemalt ühe minuti. 'Liigne istumine võib kaasa aidata terviseprobleemidele. Seetõttu jälgib Apple Watch teie edusamme teie seisu eesmärgi saavutamisel ja motiveerib teid kogu päeva püsti tõusma, ”selgitab Apple. 'Vähem istuv eluviis võib vähendada vererõhku, suurendada energiat ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.'