Ajakirjandus on stressirohke karjäär, kuid töö ei pea olema õnnetu

Seal on lihtsalt nii palju teha. (Foto Mark Botham / Flickr)

CareerCasti aasta edetabel kõige stressirohkemad töökohad ilmusid kolmapäeval ja ajakirjanduskontsernid hõivasid teist aastat järjest enam kui ühe esikümne koha. Tänavu oli ringhäälinguorganisatsioon kaheksandal kohal ja ajalehereporter üheksandal kohal pärast veebiküsitlust, mis hõlmas 834 isevalitud osalejat.

Ma rääkisin Katie Hawkins-Gaar , Poynteri digitaalse innovatsiooni õppejõud, aruande kohta meili teel. Meie vestlus puudutas ajakirjanikuks olemisega kaasnevat vältimatut stressi ja seda, mida saame teha stressi vastu, mis pole vältimatu.

Nii et CareerCasti iga-aastane kõige ja kõige vähem stressi tekitavate töökohtade nimekiri on väljas. Ajakirjanikud jõudsid taas nimekirja. Kas see on üldse üllatus? Mida see meie tööstuse kohta ütleb?

Ma ei imesta kahjuks. Ajakirjanikud on suure surve all. Töötame pikki, mõnikord ettearvamatuid tunde. Käsitleme lugusid ja teemasid, mis võivad vaimselt koormata ja mida on raske kontoris maha jätta. Meilt oodatakse vähemate ressurssidega rohkem. Lisaks kõigele on meie tööstuses ebakindlus, mis tähendab, et töökindlus ja töömoraal ei ole nii suured.

Sina ja meie töökaaslane Ren LaForme on näinud palju vaeva, et õpetada inimestele viise, kuidas olla tööl õnnelikud või vähemalt rahulolevad ja mitte stressis. Kuigi tähtaegade ja uudiste stress on osa tööst, mida saavad seda lugevad ajakirjanikud praegu teha, et vähendada meie ees seisvaid muid pingeid, sealhulgas tööstuse ebakindlust ja töökohaga seotud probleeme?

Sul on õigus – on palju kordi, kus juhtuvad värsked uudised ja ajakirjanikult oodatakse palju pikemaid tunde ja tavapärasest kiiremas tempos. Huvitaval kombel tundub, et enamikule ajakirjanikele meeldivad need kogemused väga: adrenaliin lööb peale, on selge eesmärgitunne ning uudistetoimetused ja meeskonnad kipuvad sellistes olukordades hästi koostööd tegema.

Oluline on taastada hetked, mil värskeid uudiseid ja tähtajalist aruandlust ei toimu. Tehke ühiseid jõupingutusi, et töötada tavapärastel aegadel ja harvadel aeglaste uudiste päeval lubage endale varakult kontorist lahkuda ja elu nautida. Kui olete ülemus, näidake eeskuju ja andke oma otsestele aruannetele selgesõnaline luba seda teha. Kui te ei ole juhtival positsioonil, istuge oma ülemusega maha ja küsige tema ootusi tööaja kohta. Saate rohkem selgust töötundide kohta, mida teie ja teie meeskonnakaaslased peaksid töötama, ja alustage tervislikku vestlust selle tabamatu töö- ja eraelu tasakaalu üle.

Mida saavad ajakirjanikud oma organisatsioonis tarbetu stressiga ette võtta? (Liiga palju meile tuleb meelde või liiga palju koosolekuid.)

Kaks kõige levinumat stressiallikat, mida ajakirjanikelt kuuleme, on meilid ja koosolekud. Neid on liiga palju ja iroonilisel kombel segavad nad tegelikult töö tegemist.

Postkasti ja kalendri üle kontrolli taastamiseks on mõned digitaalsed tööriistad ja häkkimised. Võtsime Poynteris kasutusele eelmisel aastal Slacki ja see on kaasa toonud sisemiste e-kirjade märgatava vähenemise, eriti selliste lihtsate sõnumite puhul, nagu 'Puhkamisruumis on kook', mis võivad e-kirjade hulka mattuda. Nüüd on need teated meie #on-seal-toit kanalis. Kasulik on ka teatud kellaaegade eraldamine meilide lugemiseks ja neile vastamiseks ning mitte millegi muuks tegemiseks. Kui te terve päeva lihtsalt postkasti tühjendate, võib see tunduda Heraklese ülesandena.

Kui teil on liiga palju koosolekuid, võib üks parimaid lähenemisviise olla kalendris sihikindlalt töö tegemiseks aja maha jätmine. Kohtle seda aega täpselt samamoodi nagu kohtumist; ära liiguta seda millegi muu pärast. Teine võimalus on planeerida või soovitada tunniajaliste koosolekute asemel 45-minutilisi koosolekuid, mis annab teile ülejäänud 15 minutit ülesannetele keskendumiseks. Kui vastutate koosolekute ajastamise eest, otsige võimalusi nende sujuvamaks muutmiseks või uuesti leiutamiseks. Ja kui teid vaevavad koosolekud, kus inimesed on keskendumatud või tühjad, proovige võtta esimesed viis minutit kiire mängu või laulu esitamiseks. See võib tunduda rumal, kuid ma luban, et see võib teha imesid, et muuta ruumi energiat ja saada kõik samale lainele.

Kui juhtisin CNN-i meeskonda, juhtisin iga-aastast õppust, kus veetsime tunni konverentsiruumis ja loetlesime tahvlile kõik asjad, mille eest vastutasime – alates teatud arvu säutsude postitamisest päevas kuni e-kirjade saatmiseni. igapäevane lugude kokkuvõte. Seejärel määrasime kindlaks ülesanded, mida saaksime kärpida, ja mõtlesime välja sujuvamad lähenemisviisid asjadele, mida vajame alles jätta. Pärast seda tunneksime me kõik veidi vähem stressi ja põnevust uute (ja loodetavasti täiustatud) lähenemisviiside proovimise pärast. Selle harjutuse meeskonnatöö tegemine aitas kõigil tunda omanikutunnet; see poleks olnud peaaegu nii katarsiline protsess, kui oleksin lihtsalt teatanud, et muudame ootamatult asju.

Olete palju õpetamas ja juba sel aastal on teil olnud kaks kordamööda nädalast töötuba. Mis aitab teil stressi maandada ja mis ei tööta?

Värvimine! Olen üks neist inimestest, kes on täiskasvanute värvimisraamatute hulgas ja mul on hea meel teisi kaasa võtta. See on nii lihtne ja tõhus viis oma aju mõneks tunniks välja lülitada ning see aitab eriti päevadel, mil ma ei saanud loovuseks nii palju võimalusi, kui sooviksin. ( Need postkaardid on minu praegune kinnisidee.)

Leevenduse otsimine alkoholist ja ebatervislikust toidust võib olla lühiajaline lahendus, kuid see võib mind järgmisel päeval üsna halvasti tunda ja lõpuks suurendada stressi, mida üritasin vähendada. Püüan – ja see ei õnnestu alati – võtta omaks tervislikumad viisid stressiga võitlemiseks, nagu näiteks hiilgavalt pika mullivanni võtmine, raamatu lugemine või tavapärasest veidi varem magama minek. Lisapool tundi und tundub ülim maiuspala.

Mis puutub hetkestressi? Jalutama minemine on juba pikka aega olnud minu parim vahend, kui stress hakkab tööpäeva jooksul suurenema.

Mõnikord tunnen end stressi vähendamise näpunäiteid jagava silmakirjatsejana, sest see on midagi, millega ma võitlen, kuid ma arvan, et mida rohkem me üksteisega jagame, seda vähem üksikuna me end tunneme.

Eelmisel aastal käivitasite koos LaForme'iga #Happynewsroomi, nädala, mis oli pühendatud uudisteväljaannete kultuurile nalja lisamiseks kõikjal. Mõned inimesed armastasid seda ideed ja jagasid seda oma kolleegidega, kuid mõned inimesed ei tundnud, et uudistetoimetused on õnne koht. Ma arvan, et te ei propageeri trummiringe ja juuste punumist, vaid ütlete inimestele, et nad ei pea vihkama seda, mida nad teevad, kus nad töötavad või kuidas nad töötavad. Kuidas te seda protsessi praegu inimeste jaoks kirjeldate? Miks peaksime muretsema selliste nimekirjade tegemise pärast igal aastal?

Meie 'Fun at Work' ja #happynewsroom jõupingutused ei meeldinud kõigile, osaliselt seetõttu, et ajakirjanikud on nii suure stressi ja ebakindluse all ning lõbu tundub olevat viimane asi, mille jaoks meil aega on. Sellegipoolest tunneme nii Reniga kui ka mina, et see teema on väga oluline ja otsime muid viise selliste näpunäidete ja lähenemisviiside levitamiseks. Oleme oma jõupingutused ümber nimetanud '40 paremaks tunniks' ja sel aastal ootavad ees põnevad projektid, et jõuda igasuguste inimeste ja töökohtadeni.

Ajakirjanikud on ühed kõige kirglikumad, teotahtelisemad ja loomingulisemad inimesed ning ma vihkan, et meie elukutse näib alati sellistesse nimekirjadesse sattuvat. Mõned pinged on osa tööst, kuid ma olen kindel, et on ka teisi viise, kuidas saame oma tööpäevad vähem õnnetuks muuta. Mida paremini meil enda eest hoolitsemine läheb, seda paremini saame aru lugudest, mis on olulised ja mõjuvad meie publikule ja kogukondadele. Me suudame seda teha.