'Suurima kaotaja' treener Erica Lugo teab, mis tunne on üle 100 kilo alla võtta

17 hooaja jooksul Suurim kaotaja eetris NBC ja äratanud palju poleemikat. Kriitikud siputasid võistluse fikseerimise kiiresti kaalukaotus , ja süüdistas saate produtsente ohtlike harjumuste õhutamises, püüdes näha võistlejaid kavandatud finaalis edukaks.

Neli aastat pärast sarja tühistamist pärast märkimisväärset reitingute langust taaskäivitab USA Network programmi kahe uue koolitaja ja ühe tuttava hostiga: OG Suurim kaotaja guru Bob Harper. Kuid kes on need tõsielu algajad, kes temaga ühinevad? Tutvuge punase meeskonna juhiga Erica Lugo !

'Suurima kaotaja' treener Erica Lugol on oma uskumatu kaalukaotuse lugu.

Kui Ohio põliselanik oli 26-aastane, kaalus naine 322 naela. Vestlus väikelapse pojaga pani Erica mõistma, et ta ei saanud elada nii nagu ta oli.

'See, et ma ei suutnud rahuldada sellist lihtsat vajadust nagu oma pojaga mängimine, tõi mulle palju,' rääkis naine Lihased ja fitness intervjuus. 'Otsustasin siis teha tema jaoks selle muudatuse.'

Järgmisel hommikul kõndis Erica kell 17:00 Planet Fitnessisse. 'Ma tahaksin endale väljakutse teha ühe laulu pikkuseks hoogne jalutuskäik,' jagas ta. 'Siis, kui mul paremaks läks, hakkasin tegema intervalltreeninguid.'

Tema raske töö ja sihikindlus viisid vaid 13 kuuga 122-kilose kaalukaotuse. Ta kaotas järgmise aasta jooksul veel 28 naela. 2016. aastal töötas Erica välja oma kõrgtasemel intervalltreeningu (HIIT) ja asutas selle Sobib armastus , veebipõhine juhendamisprogramm, mis pakub igakuiseid treeninguid ja juhendatud toitumistoetust.

'HIIT võib kõlada ja tunda end hirmutavana, nii et keskendun skaleeritavatele harjutustele,' selgitas Erica Naiste tervis . „Minu sessioonid kestavad umbes 30–45 minutit, kuid alustan üheminutiliste kardiointervallidega: kas 15 sekundit kõvasti, 45 sekundit puhata või vastupidi… Kiire intervall aitab teil loobuda - need on läbi, enne kui te sellest teada saate. ! '

Erica tunnistas, et tema vanad tungid ei kao kehakaalu kaotamisest lihtsalt ära. 'Olen alati olnud liigse söömisega hädas,' ütles ta. 'Mõnikord tuleb mul planeerida iganädalane petupakkumine, sest kui ma kapriisin, siis ei saa ma tagasi põrgatada.'

33-aastane mees lisas: 'Tervislikuma otsuse tegemiseks peate olema selle päevaga kursis ja olema selle suhtes aus.'

Erica on kilpnäärmevähist üle elanud inimene.

Isegi pärast kogu kehakaalu kaotamist polnud Erica terviseprobleemid kaugeltki möödas. Ta sunniti 2019. aasta jaanuaris läbima täieliku türeoidektoomia, et eemaldada kilpnäärme teise astme vähk, mis oli juba levinud tema ümbritsevatesse lümfisõlmedesse.

'See kogemus õpetas mind oma keha eest tänulik olema,' ta kirjutas 22. jaanuaril, aasta pärast tema operatsiooni. „Ma pean pidevalt takistama oma keha võrdlemist kellegi teise omadega, sest lõpuks pole sellel vahet. See keha võitles vähiga ja võitis. See keha on mille üle uhke olla. ”

Erica ütles oma 576K Instagrami jälgijatele, et tahab teda Suurim kaotaja võistlejad armastavad ka oma keha. 'Ma nägin nii kaua vaeva. See oli üksildane ja mulle visatud sõnad olid rasked ning hakkasin mõtlema, et see on MINU identiteet, ”tunnistas ta.

'Ma polnud keegi neist asjadest ja see polnud see, kes ma olin / olin oma identiteedis. Paljud inimesed, kes võitlevad oma raskusega, on / olid nagu mina. Sisemised võitlused, kehvad suhted toiduga ja nad ei tea, kust alustada, kehv minapilt / eneseväärtus. See võib muutuda. '

Uued jaod Suurim kaotaja taaskäivitage õhkkond teisipäeviti kell 9.00. ET USA võrgus.